Mal raus aus den vier Wänden und 
das Immunsystem stärken!

  • Muskeltraining stärkt das Immunsystem
  • Durch Sport und Bewegung werden positive Botenstoffe («Glückshormone») im Gehirn ausgeschüttet
  • Achtsamkeits- und Tiefenentspannungsübungen bringen Ruhe in deinen Alltag und können Ängste und Unsicherheiten mindern
  • Bei uns kannst du der «dunkeln» Winterzeit entgegenwirken und die Seele baumeln lassen

Und nicht zuletzt möchten wir dir Zuversicht, Lebensfreude und «inneren» Sonnenschein mit viel Freude, Engagement und Humor vermitteln.
Wir freuen uns auf euch!

Euer Allegria-Team
Barbara Müller, Yvonne Schlegel, Regula Good, Regi Müller

Allegrìa-Schutzkonzept aktualisiert am 29.10.2020

1. Symptomfrei ins Training
Kundinnen und Kunden mit Krankheitssymptomen werden gebeten zu Hause zu bleiben.

2. Distanz halten

  • Neu gilt eine Obergrenze von 14 Teilnehmenden und 1 Trainer. Bitte meldet euch über die Webseite für jede einzelne Stunde an.
  • Wir haben die Bodenmarkierungen am 29.10.2020 gemäss Vorschrift angepasst.
  • Maskenpflicht in der Garderobe/Eingangsbereich sowie auf den Toiletten. Es stehen Masken zur Verfügung. Wer jedoch eigene Masken besitzt, bringt diese bitte mit.
  • Bitte haltet Distanz bei der Anreise, in der Garderobe und im Trainingsraum.
  • Bitte kommt, wenn immer möglich, bereits in eurer Trainingsbekleidung, damit sich nur wenige Menschen in der Garderobe aufhalten.
  • Bitte kommt nicht zu früh ins Training, damit der nötige Abstand eingehalten werden kann (wir empfehlen, ca. 5 Minuten vor Lektionsbeginn vor Ort zu sein).
  • Bitte geht nach der Lektion direkt nach Hause, damit keine grösseren Gruppenansammlungen entstehen.

3. Hygieneregeln

  • Gründlich Hände waschen vor und nach dem Training
  • Desinfektionsmittel stehen zur Verfügung
  • Bitte bringt, wenn möglich, eure eigenen Yogamatten oder ein grosses Badetuch mit.

4. Präsenzlisten

Wir sind verpflichtet, zu jeder Lektion eine Präsenzliste zu führen. Kontakte zwischen Personen müssen auf Aufforderung der Gesundheitsbehörde während 14 Tagen ausgewiesen werden können. Bitte tragt euch vor jeder Lektion in die entsprechende Liste ein.

5. Reinigung

  • Es ist genügend Reinigungsmaterial im Allegrìa vorhanden (Flüssigseife, Händedesinfektionsmittel etc.)
  • Wir lüften den Raum nach jeder Lektion während 10 Min. gut durch.
  • Unsere Türfallen/Türgriffe sowie die Trainingsmaterialien werden regelmässig gereinigt.

6. Eigenverantwortliches Handeln

Und – wir appellieren auch an eigenverantwortliches Handeln. Die letzten Wochen haben uns alle wohl schon soweit konditioniert, dass vieles beinah wie von selbst funktioniert, so dass wir uns mit euch zusammen gut und sicher wieder bewegen können.

Allegria @Home

Rheinaustrasse 8 | 7320 Sargans | Telefon 081 723 25 22 | info@allegria-sargans.ch